击。手掌可以握刀，握剑，用各种武器，将手掌保护好，让手掌的触觉保持在完美状态，这是一个高手必须的。甚至于许多高手每天都用牛奶来泡手。”许玉子回答道。

    郑羽恍然大悟。攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，一个触觉达到完美状态的手臂，和一个完全僵化的，都没有痛觉、没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确、更加灵敏。

    杀人，或许就在一舜之间，容不得丝毫马虎。

    “至于腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快到极致，灵敏程度达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，也可以做到丝毫无伤。”许玉子道。

    腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。

    郑羽听得热血沸腾，他似乎看到了自己如同幻影一样闪烁在千军万马之间，杀人只是挥手间，举手投足之间，敌人便是倒下了一大片，而敌人却是碰不到自己丝毫。这便是身法，这便是速度，腿重要无比。

    “手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却是可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体，控制着手脚的灵活运转……”

    第一次训练，许玉子却是在向郑羽和许明松灌输他许玉子自己的训练方法的最基本的精髓，最原始的原理。

    郑羽和许明松都仔细的听着，将许玉子说的每一句话都深深刻在脑海深处……

    许玉子滔滔不绝的说了近乎两个时辰，郑羽完全明白了许玉子的训练方法的原理，同时郑羽心中也愈加佩服许于子，他完全能够想到，如果按照许玉子的训练方法去训练，绝对可以锻炼出一个完美的身体。

    力量、速度、灵敏、柔韧性、爆发力等等完美协调，绝对能达到前所未有的完美。

    工欲善其事，必先利其器。磨刀不误砍材工，就是说的这个道理。

    想要锻炼出一个完美的身体，然后再训练攻击、杀人以及其他手段，毫无疑问，许玉子的方法绝对是最合适的方法。

    有了好钢还担心炼不成好刀么？只要用点技术，花点心思，好刀便能顺利诞生。

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    而后，训练便是终于开始了……

    ……

    第一卷 人间界 第十五章 极限训练

    辣文 更新时间:2012-1-4 17:14:49 本章字数:6066

    第十五章极限训练

    听泉山庄数百米外，有一个美丽的周长二百米的圆湖，这个圆湖是许玉子特地命人修建的。

    圆湖旁，许玉子背着手面对圆湖，在他的旁边，有一个精致的机械摆钟，这个机械摆钟是精于机关之术的高手制造出来的，因为制造过于繁琐，所以价格昂贵，只有贵族人家才会有。

    摆钟分二十四个小时，每个小时六十分钟，每分钟六十秒。

    “快，游快点！快，再快！”许玉子冷俊的说道。在圆湖中正有一个小小的身影在不断地游着，正是正是郑羽。

    为什么只有郑羽一个人呢？因为许明松有事情要办，而且在斗气上即将突破，所以向许玉子请假了，而且许明松说他更喜欢修炼斗气和魔法，不想在肉体上浪费太多的精力和时间，所以在训练了两个月后，许明松毅然提出专攻斗气和魔法。

    因为萝卜白菜，各有所爱，强求不得。

    许玉子允许了。……

    按照许玉子的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法之一，所以郑羽被命令在圆湖中不断地游着。

    “好想停下来啊。”

    “萍儿！”

    郑羽好几次有过放弃的念头，但一想到那魂牵梦绕的“萍儿”，便是毫不犹豫的将那种念头除去。

    郑羽咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经在圆湖里游了十个来回了，一个来回就是二百米，十个来回就是两千米了。

    郑羽前世就很喜欢到河里去游泳，游泳技术很高，今世只稍微接触下水，前世的技术边回来了。

    然而即使郑羽技术很高，可是如此不停地游，而且在规定时间内游完，对八岁半的郑羽来说，真是太痛苦了。

    腿部发麻，手臂发酸，头脑发胀。这，便是此时此刻郑羽的唯一的感觉。

    “萍儿！”一想到自己心爱的萍儿，想到她迷人的笑脸，郑羽便是咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。

    “快，再快一点。”许玉子没有丝毫感情的声音再次传来。

    郑羽眼中出现一丝狠色，死死盯着前方，听到许玉子的声音，想到心爱的萍儿，郑羽心中不断要求自己加快，忽然，郑羽发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。

    郑羽清晰的感觉到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。

    郑羽眼中有这一丝兴奋。

    超越极限。郑羽很享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于能够感受到身体的变化，那是深藏在身体深处的潜能。

    “好，慢了两分钟。”许玉子看了下机械摆钟淡淡说道。

    郑羽艰难的上了岸边，此刻他的双臂已经动了不了，腿部也是酸的厉害。

    郑羽尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。

    可没等郑羽恢复，许玉子直接说出了命令：“你慢了两分钟，现在就罚你从这里跑到练功场，然后在练功场空手深蹲一百个。”

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    “从这跑回练功场？还……”郑羽累得话都说不出来，难以置信看着许玉子，此刻他腿部酸的连路都走不了，这许玉子还让他跑回去，还来一百个深蹲。

    “你有意见？”许玉子冷声道。

    “我有意见，超越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果超过的太多，身体会受不了的，我感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，许伯伯，刚才游泳的时候，我已经连续两次超越生理极限了，我感到自己无法再经历一次极限了。”

    郑羽根据前世的观点直视着许玉子说道。

    许玉子淡然道：“现在我是教练，我的命令你必须服从，如果你感到我的训练有问题不想进行训练，你可以随时离开。你这样懒惰的弟子，我可不在乎。”

    郑羽脸色微微一变，他恨别人看不起他，即使是长辈也不行。

    郑羽看了许玉子一眼，深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨痛得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力气了。

    “咦，怎么回事？”郑羽心中奇怪。

    后面看着的许玉子嘴角有着一丝笑意：“这个小子，难道我还判断不出你真正的极限？游泳的时候手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂发达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。”

    一想到刚才郑羽责问自己的模样，许玉子心中便笑了起来。

    “这个小子。”笑着摇了摇头，便是跟在郑羽身后朝练功场行去。

    ……

    傍晚，听泉山庄练功场旁边温泉中。

    经历了一天的极限训练，此刻郑羽正是躺在温泉中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。

    郑羽一脸享受的表情，仰望着天空，极富深情地双臂展开高声喊道：“萍儿，你还好吗？我们很快就会见面了！！！”

    许玉子冷峻着脸走了过来，郑羽的喊声他也听到了，自从郑羽会讲话以来，总会自言自语的喊着“萍儿”，听的多了，也就见怪不怪了。

    许玉子站在温泉旁，看着郑羽，淡然道：“这听泉山庄的温泉很有疗效，对你身体很有好处。还有，等你泡了三个时辰后，去药房涂抹一些药酒，吸收点药酒药效，对你身体很有好处。”

    “恩，知道啦……”郑羽随意挥了挥手，道。

    许玉子也不在意，他身形一闪，化作一道青烟消失在练功场。

    郑羽躺在温泉中仰望着天空，心里想着：“要是萍儿突然从天上飞下来就好了！”

    郑羽想到廖桂萍，嘴角有了一丝笑容，他仰望着天空，心神已经飞到心驰神往的温柔乡了，此刻，他似乎忘记了周围的一切，也忘了自己，渐渐的，心神完全融入到大自然当中。

    无意之中，郑羽竟然是进入了一种玄妙的状态。

    就在这时，周围百米之内的魔法元素像受到召唤一样一股脑朝郑羽涌来，争先恐后的钻进郑羽的身体，有一种叫做天地灵气的东西也从天地间向郑羽涌来，迅速钻入郑运的身体，然后融入他的肌肉里，已经很结实的肌肉顿时得到再次提升。

    因极限训练造成的一点小伤也迅速恢复着，多余的都从四肢八脉进入郑羽的丹田，成为九阳神功内力的一部分……

    远远看去，郑羽此时就像一个五颜六色的要蒸发的“彩人”。

    郑羽的身体在急速蜕变中，然而此刻他却毫无所觉……

    练功场上，许玉子笔直站在那，郑羽也是早早就到了。

    说来奇怪，昨日训练达到了极限，可是经过温泉疗效，再加上药酒的功效，今天竟然生龙活虎，这跟以前不太一样。

    许絮子不由感叹：“外功能够修炼到极限的，怪不得大多是富家权贵子弟。”

    修炼外功，不断超越肉体极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，富家权贵子弟，可以吃大补的食物，吃专门的药膳，配珍贵药酒。

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    有如此条件，锻炼起外功自然占优势多了。

    然而郑羽和许玉子都不知道，郑羽今天的身体状态如此好，绝大多数功劳都来自昨晚郑运无意间融身自然，吸收了很多天地灵气和魔法元素。

    “现在，准备进行力量训练，你需要做的就是手持铁棒进行深蹲，先一百个。”许玉子将一根铁棒随手递给郑羽，那根铁棒不算太粗，一米左右长，最多也就十来斤重，对于成年人自然轻松，可是对于如今只有八岁半的郑运来说就不同了。

    “哼！”郑羽双手接过铁棒，一口气将铁棒举到头顶，而后从后面放到肩上，嘻嘻一笑道：“许伯伯，很轻松嘛！”

    许玉子嘴角微微一扯，冷漠道：“做完一百个再说。”

    郑羽对许玉子的冷漠早已习惯，嘻嘻一笑，当即开始深蹲了起来，一开始轻松的很，不就是笔直站起，再蹲下，然后再笔直站起吗？

    可是郑羽一口气做了四十个以后，有点不对劲了，他感觉双腿发酸，再坚持几个，脚底板的肌肉开始抽筋了。

    一百个？不到五十个郑运就有点受不了了。

    “呼！”郑羽深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉稍微恢复了一点再继续深蹲，可是越到后面就越难，郑羽眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。

    一口气坚持到七十五个，郑羽甚至于感到两腿发颤，整个腿部肌肉都在抖，他感觉自己再也站不起来了。

    “萍儿！”想到廖桂萍，郑羽不知道怎么的又有了一点力量。

    “喝！”猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起来，郑羽眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是希望的光芒，是兴奋的光芒。

    “喝！”又一声低喝声响起，郑羽再次站了起来。

    渐渐的，变低喝为大喝，一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就那么的，几乎奇迹般的，随着最后一声大喝，郑羽竟然是完成了第一百个深蹲！

    郑羽虽然腿部发软，酸痛的厉害，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的尽是兴奋。

    一旁的许玉子暗自点头，而后冷俊道：“现在进行指力训练。”

    郑羽连一点休息的时间都没有。

    这许玉子其实训练计划是已经设计好了的，郑羽只是腿上达到了极限，而手却还没有到极限。

    “许伯伯，指力怎么训练啊？”郑羽虽然腿部累的不行，可是依旧笑嘻嘻问道。

    郑羽越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的那一瞬间，他感受了一种生命的激|情，对，生命的激|情，激|情的燃烧，极限的疯狂！

    第一卷 人间界 第十六章 成长

    辣文 更新时间:2012-1-4 17:14:49 本章字数:5198

    “指力训练，最好的方法便是倒立，单手练一指禅，不过你现在指力明显还是太弱，这种方法显然不适合你，你先按照铁砂掌的锻炼方法去锻炼，”许玉子说着便是将一双早已准备好的天蚕丝套仍给郑羽，继续说道，“着是天蚕丝套，你将它带上，可以避免锻炼指力时手上肌肉皮肤被划破。”

    郑羽高兴地接过天蚕丝套带在手上。而后兴奋的等待着许玉子发号施令。

    “那是河沙，你用双手用去全力的铲，不停地铲，直到我叫停你才可以停下，记住我的话了！”许玉子指着十米外一铁锅中的河沙对着郑羽说道。

    “是，许伯伯！”郑羽反而是将这训练当成了游戏，不过腿部实在是酸痛的厉害，他忍着剧痛，咬着牙催动双腿，费了好大的劲才终于走到那不远之外装河沙的铁锅旁。

    郑羽带着天蚕丝套不停的全力去铲铁锅里的河沙，每一次都是努力铲到底。

    “啊！”

    剧痛让郑羽情不自禁地呻吟了一声，虽然有天蚕丝套能够保护手指不被划伤，可是天蚕丝套仅仅能使沙子无法碰触到手指而已，单单用手全力铲下去，那作用力可是实实作用在手指上啊。用尽全力不停的铲着河沙，产生的剧痛不亲自去尝试是绝对无法明白的。

    剧痛让郑羽情不自禁的偷偷减小下铲的力度，原本能铲到底部，可是现在铲到一半就伸出来了。

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    “铲到底，不要偷懒。”许玉子冷漠的声音传来。

    郑羽心中一狠，咬牙再次全力铲下去，直铲到底。

    郑羽虽然喜欢超越极限的感觉，可是十指连心，十指一阵阵疼痛却是让郑羽情不自禁的呻吟了出来。

    许玉子面无表情的看着，似乎没有丝毫怜悯之心，还不断要求着…

    即使疼痛难忍，郑羽也是咬紧牙关，忍着剧痛，全力铲下去，一铲到底……

    ………………

    极限训练也有半年多了，每日的超越极限的锻炼，加上饭量的激增，让郑羽的身体比过去壮上了不少，也高了许多。

    听泉山庄附近一瀑布之下，极限训练依旧在持续着。

    “喝！”许玉子一个飞踢，竟然便是将一块块巨大的岩石踢到了瀑布下，只一会儿的时间，瀑布下便是出现了一个可以站人的地方，瀑布从高处喷流直下，砸在岩石表面上，溅起白色的水花无数。

    “双腿定则如山，动则如电，腿，是身法的决定因素。这瀑布也不是很大，深蹲了如此久，以你如今的腿部力量，应该可以在这瀑布下扎稳马步。站到上面去，一定要站稳。”许玉子对着郑羽，冷声道。

    “不是很大的瀑布？”郑羽看着那从几十米高处俯冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在那堆积而成大巨大石台之上之上，发出滔天的轰隆声，这样大的瀑布都不算大的瀑布，那什么瀑布才算是大瀑布呢？

    经历过半年多的深蹲训练，此刻郑羽的腿部肌肉力量已经比过去不知道强了多少。

    “是！”郑羽缓缓站到巨石边上，瀑布俯冲而下，巨石边受到的冲击力不是很大。

    郑羽在巨石边上扎了马步，还是能够比较轻松的抵御瀑布的冲击力的。

    “站到中央去。”见到郑羽明显是想偷懒，许玉子冷声道。

    郑羽心中无奈，只能缓缓向瀑布中央移动，越是接近中央，水流冲击力就越来越大，郑羽已经感到自己的身体在瀑布的冲击下开始晃荡了，可是他必须走到中央位置去。

    “不好！”突然一股极强的冲击力迎面袭来，郑羽便是只感到身体一晃，脚下一滑，一下子便是被冲入了那